Marketing

9 สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ในที่ทำงานเนื่องจากความอ่อนล้าทางจิตใจ

เราทุกคนต่างผ่านช่วงเวลาที่เรารู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจ คุณจะพบว่ามันส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวและแม้กระทั่งการทำงานของคุณ ความเหนื่อยล้าทางจิตใจอาจเกิดจากความเครียดและความรู้สึกเหนื่อยหน่าย คุณจะสัมผัสได้ถึงความอ่อนล้าทางจิตใจในที่ทำงาน เนื่องจากเป็นสถานที่ที่ต้องใช้ความสามารถทางจิตทั้งหมดของคุณ เราจะแสดงรายการอาการอ่อนเพลียทางจิตใจที่คุณอาจประสบในที่ทำงาน หากคุณสามารถเชื่อมโยงกับสัญญาณสองสามอย่างได้ คุณอาจต้องหยุดพัก 1- ขาดการโฟกัสอย่างต่อเนื่อง บางคนประสบกับการขาดโฟกัสเป็นเวลาสองสามวันแล้วพวกเขาก็ฟื้นขึ้นมาได้ แต่สิ่งนี้กินเวลานาน คุณสามารถพบว่าตัวเองมีวันหรือสัปดาห์ที่ขาดสมาธิ และจะไม่เกิดขึ้นระหว่างการทำงาน คุณสามารถลืมสิ่งต่างๆ มากมาย เช่น อีเมล งาน หรือแม้แต่กำหนดเวลา 2- การสูญเสียความอยากอาหาร นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญของความอ่อนล้าทางจิตใจ คุณจะพบว่าตัวเองไม่ทานอาหารกับเพื่อนร่วมงาน เช่น อาหารกลางวันหรืออาหารเช้า จนกระทั่งวันหนึ่ง คุณจะพบว่าคุณไม่ได้กินอะไรเลยทั้งวัน! เนื่องจากความอ่อนล้าทางจิตใจทำให้ไม่มีสมาธิ คุณจะพบว่าตัวเองใช้เวลาส่วนใหญ่ทำงานให้เสร็จตรงเวลา สิ่งนี้จะทำให้คุณเบื่ออาหารเพราะคุณกำลังควบคุมประสาทสัมผัสทั้งหมดไปยังงาน คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการสูญเสียความอยากอาหารเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังลดน้ำหนัก 3- ความเหนื่อยล้าและการนอนไม่หลับ ความอ่อนล้าทางจิตใจและความอ่อนล้าทางร่างกายเชื่อมโยงกันอยู่เสมอ คุณจะพบว่าการลุกจากเตียงไปทำงานเป็นเรื่องยาก และคุณจะไม่มีความอยากที่จะออกจากบ้านด้วยซ้ำ อาการนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ยังนอนไม่หลับ! การนอนไม่หลับเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อการทำงานของคุณ ดังนั้น หากคุณไม่หลับ คุณจะไม่สามารถทำงานอะไรได้สำเร็จ 4- งานหนึ่งนาทีสามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมง การใช้เวลานานเกินไปในการทำงานง่ายๆ เกิดขึ้นเนื่องจากขาดสมาธิเช่นกัน แต่ไม่ใช่ตลอดเวลา คุณสามารถมีสมาธิ แต่ไม่มีความปรารถนาที่จะทำงาน คุณจะพบว่าตัวเองฟุ้งซ่านหรือผัดวันประกันพรุ่งเพราะคุณไม่ต้องการทำงาน! สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะจิตใจของคุณไม่มีอำนาจในการประมวลผล 5- ความโดดเดี่ยว การทำงานคนเดียวจะกลายเป็นเขตสบายของคุณ คุณต้องการทำงานของคุณเองและทำทุกอย่างด้วยตัวเองมากกว่าทำงานร่วมกับทีมของคุณ ทำไม? คุณถาม? การมีความคิดเห็นและการอภิปรายมากเกินไปอาจทำให้เกิดความสับสนได้ ดังนั้น คุณจะพบว่าการทำงานของคุณในแบบที่คุณต้องการและรู้โดยอัตโนมัติจะดีกว่าโดยไม่หยุดชะงัก 6- รู้สึกเครียดและวิตกกังวลในวันว่างๆ แม้ในวันทำงานปกติที่มีงานไม่มาก คุณก็ยังรู้สึกเครียดได้ เมื่อคุณมีความอ่อนล้าทางจิตใจ คุณจะรู้สึกว่าสิ่งที่คุณอยากทำคือนั่งอย่างสงบโดยไม่มีใครขอให้คุณทำอะไร ดังนั้น การทำงานจะทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณสามารถมีงานเร่งด่วนได้ทุกนาที ความคิดนี้จะทำให้คุณวิตกกังวลและเครียด 7- การสูญเสียแรงจูงใจ เคยรู้สึกว่าคุณไม่ตื่นเต้นกับงานของคุณอีกต่อไป? นี่คือการขาดแรงจูงใจ โครงการหรืองานที่เคยเติมเต็มความปรารถนาของคุณไม่ได้ช่วยอะไรคุณแล้ว! คุณจะพบว่าตัวเองแทบไม่รับรู้ถึงความหลงใหลของคุณ คุณก็ไม่สนใจอีกต่อไป หากคุณเคยประสบกับความรู้สึกนี้ คุณก็ไม่ต้องกังวล คุณไม่ได้สูญเสียหรือสูญเสียความหลงใหล คุณแค่หมดแรง 8- คิดนอกกรอบ? เหมือนติดอยู่ในกล่อง ถ้างานของคุณขึ้นอยู่กับความคิดสร้างสรรค์ ความอ่อนล้าทางจิตใจก็จะลดลง คุณจะมีช่วงเวลาที่รู้สึกว่าจิตใจของคุณว่างเปล่า! ไม่มีความคิด ไม่มีอะไรที่จะช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์ เมื่อคุณเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน จะเป็นการดีกว่าที่จะขอหยุดพักเพื่อให้จิตใจของคุณสามารถกระตุ้นตัวเองใหม่ได้ 9- ความรู้สึกและความคิดเชิงลบที่ประสบกับสัญญาณเหล่านี้จะทำให้คุณสงสัยในตัวเอง! ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณยังดีไม่พอและสูญเสียทักษะไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการแสดงของคุณตกต่ำ สัญญาณแต่ละสัญญาณนำไปสู่อีกสัญญาณหนึ่ง ความรู้สึกเชิงลบส่งผลต่องานและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ และในขณะเดียวกัน การขาดสมาธิและทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นจะทำให้คุณมีความรู้สึกด้านลบ ดังนั้นหากคุณกำลังประสบกับสัญญาณเหล่านี้ แสดงว่าจิตใจของคุณกำลังบอกคุณว่าคุณต้องหยุดพัก ขอแนะนำว่าอย่าเครียดกับตัวเองมากจนเกินไป จะได้ไม่มีอาการเหล่านี้ทั้งหมด

  • บ้าน
  • Business
  • Data science
  • Marketing
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Back to top button